Intregul material il puteti citi aici: http://www.libertatea.ro/stire/razvan-popescu-a-slabit-53-de-kilograme-afla-toate-secretele-299208.html
Despre Razvan mai puteti citi urmatoarele materiale:
http://corneliamarin.ro/?p=1980
Author Archive
Intregul material il puteti citi aici: http://www.libertatea.ro/stire/razvan-popescu-a-slabit-53-de-kilograme-afla-toate-secretele-299208.html
Despre Razvan mai puteti citi urmatoarele materiale:
http://corneliamarin.ro/?p=1980
Stiu ca am lasat impresia ca sunt in vacanta prin lipsa articolelor aproape zilnice de pe blog, dar v-ati inselat. Nu sunt in vacanta si nici cu fite nu m-am pricopsit intre timp (cum ma acuza cineva de curand pentru ca nu am avut timp sa-i raspund la email). In mijlocul verii, cand ma gandeam ca voi pleca in vacanta, m-am trezit bagata in multe proiecte (pe care mi le-am dorit ce-i drept de ceva vreme) care m-au acaparat de tot. A nu se intelege ca ma plang ca nu asta vreau sa se inteleaga, ci pur si simplu explic de ce nu am mai fost atat de prezenta pe blog sau de ce n-am mai raspuns atat de rapid ca altadata la email-uri.
Ziua mea de lucru incepe de luni pana luni (adica inclusiv in weekend) la 8.30-9 dimineata si se termina la 2 dimineata cand plec acasa. Adorm la 3 a.m. si ma trezesc la 8 a.m. cand nici nu deschid bine ochii si incep sa-mi fac agenda in cap pentru a castiga timp. Apoi nu mai stiu sa va spun cum trece timpul pentru ca nu stiu.
Intre zeci de telefoane si email-uri urgente, bifez cu stegulet rosu pe cele la care vreau sa raspund, pregatesc listele cu meniu pentru clientii care au meniul stabilit saptamanal la Fibrio, stabilesc preparatele raw care intra in proba pentru clientii casei, stau de vorba cu clientii care au nevoie de sfatul meu, discut cu Anda Avramescu legat de meniurile pacientilor ei (Anda este unul din putinii specialisti in nutritie pasionati de un stil de viata sanatos si deschis catre nou si informatii care nu respecta manualul de la facultatea de medicina).
Pregatesc pe banda rulanta branza de migdale si de caju si intocmesc liste de asteptare pentru ele (pentru ca nu reusesc sa fac fata cererii), prepar de 2 ori/zi lapte de migdale (vreau sa fie mereu proaspat), verific preparatele Fibrio, lucrez la inca 2 proiecte despre care am sa va povestesc in toamna, am intalniri cu presa scrisa si tv de cate ori ma solicita(evident ca asta presupune si putina “improspatare” - adica “cosmetizare”) , ma asez la masa verde cu asociatul meu Robert ca sa dezbatem multitudinea de probleme de care ne lovim fiecare in treburile care ne revin. In mare (repet, in mare) cam asta fac pana la 2 dimineata cand plec acasa si ma intreb daca n-ar fi mai bine sa incer sa dorm pe scaun la birou pentru a castiga timp
.
Cei mai multi ne intreaba (pe mine si pe Robert) de unde mai avem energie si cat mai rezistam, dar nu cred ca problema se pune asa. In ciuda faptului ca suntem franti, avem satisfactia faptului ca facem ce ne place, ca am construit in aproape 2 ani o mica comunitate care tot creste si care are, de la zi la zi, asteptari din ce in ce mai mari de la noi. Daca inainte mi se parea normal ca cineva sa ceara pizza si paste albe (asta pentru ca noi nu i-am refuzat nici pe acestia niciodata) acum ma uimeste pentru ca cei care comanda aceste lucruri sunt din ce in ce mai putini la Fibrio.
Oamenii vin pentru produsele noastre unice pe piata Bucurestiului (sau poate chiar in toata tara), pentru ca se simt bine consumandu-le, pentru ca numarul celor care au slabit la Fibrio este in crestere (multi dintre ei au meniul facut de medicul lor nutritionist care recomanda produsele noastre fara ca noi sa-l cunoastem pe acest medic. Exceptie face Anda Avramescu care ramane primul medic care ne-a promovat fara nici un interes personal, fara nici o colaborare contractuala intre noi ci doar pentru ca a crezut in noi si in produsele noastre).
In fiecare zi v-am scris in gand si speram ca seara sa ma asez in fata calculatorului sa va transmit povestile pe care le-am mai trait sau retetele pe care le-am mai testat. De fiecare data am amanat pentru ca nu mai aveam acea farama de energie care sa-mi dea puterea sa-mi astern gandurile. Dar, povestile sunt “acolo”, bine pastrate si, la momentul potrivit le veti citi. Povestile astea sunt pentru mine o continua surpriza pentru ca in fiecare zi am parte de o mica lectie de viata (poate mai corect spus de “sanatate”) de la cei care trec pragul micului univers de la Fibrio, lectii care ma ajuta sa inteleg, sa modific si sa dezvolt capitole pe care le credeam incheiate in manualul personal de principii sanatoase.
In incheiere, vreau sa-mi cer scuze fata de sutele de oameni care mi-au scris pe email sau pe facebook si nu am apucat sa le raspund, dar promit ca in cateva zile sa le raspund. Cand ma uit cate stegulete rosii sunt pe adresa mea de email, ma gandesc ca mi-ar trebui neaparat o vacanta ca sapot raspunde repede la toate.
De asemenea, sper ca in cateva zile sa anunt data seminariilor pe care le pregatesc din toamna, in special pe cel “Imi pasa de copilul meu” pentru ca am primit telefoane din toata tara
Si cum telefoanele suna din toata tara pentru produse Fibrio si lumea ne roaga sa le livram ne gandim sa facem si acest lucru cat de curand. Deci, tot saptamana viitoare ve-ti afla detalii si conditii.
Am si o veste proasta pentru o parte dintre cei care mi-au scris: nu deschidem un alt restaurant Fibrio nici la Iasi, la Constanta sau in alt oras din tara pentru ca nu cred ca Fibrio este un concept total definit ci din contra, un concept in formare, altul de la o zi la alta, mereu imbunatatit si in pas cu cerintele si nevoile clientilor lui. Poate in viitor da, dar anul asta cu siguranta nu. Oricum, multumesc oraselor Iasi si Constanta pentru insistenta lor exprimata prin sutele de email-uri trimise. In momentul in care vom deschide alte restaurante Fibrio, cu siguranta cele 2 orase sunt primele vizate
.
Va pregatesc multe surprize pentru ca am atatea idei incat mai am nevoie de inca 2 vieti cel putin. In ultimul timp ma tot gandesc ca salvarea mea ar putea fi clonarea. Daca as mai avea inca 2 Cornelii ce bine ar fi
. Cornelia 1 ar experimenta produse noi, Cornelia 2 ar consilia clientii si Cornelia 3 s-ar documenta si s-ar ocupa de conducerea restaurntului. Suna bine, nu-i asa?
Dar, pana la clonare sunt “sechestrata” cu placere la Fibrio, chiar daca oboseala celor 16 ore/zi in 7 zile/ sapt ma face sa ma gandesc printre picaturi la mare, la o plaja pustie, un sezlong si o carte… de nutritie, evident.
Sper sa gasesc zilnic o portita in care sa va scriu, asa cum v-am obisnuit si nu doar in gand unde deja s-a strans o carte. Nu m-am gandit niciodata ca cei care citesc ce postez pe blog vor ajunge sa ma cunoasca atat de bine, incat sa simta dincolo de randurile scrise din suflet ce stare am, cat de obosita sau plina de energie sunt si ce trairi ma inconjoara. Va multumesc pentru cuvintele frumoase, pentru sustinere, incurajare, sugestii, pentru ca aveti incredere in mine si echipa Fibrio fara de care n-as fi reusit sa sau viata visului meu.
Cand am vazut prima oara aceasta varza am crezut ca este salata, dar cand am pus mana pe frunzele ei m-am gandit ca e varza, dar cand am gustat-o … n-am mai crezut nimic pentru ca eram in ceata
. Intalneam acest ingredient in retetele raw pe care le rasfoiam din America, dar, cum stiam ca n-am cum sa-l gasesc in Romania, nu mai luam in calcul retetele in care se regasea.Pana intr-o zi, cand buna mea prietena Adriana mi-a adus o punga plina de kale de la gradina cea minunata despre care v-am tot povestit prin primavara si despre care gasiti detalii aici si aici.
Asa cum va spuneam ma uitam precum curca-n lemne la frunza cea minunata si nu intelegeam de ce nu stiu nimic despre ea. Dupa un mic instructaj din partea Adrianei, m-am pus pe cercetat si informat si mare surpriza am avut. Stiu ca nu va plac documentarele, asa ca o sa incerc sa va prezint calitatile ei cat mai simplu si “aerisit”.
Kale. Proprietati.
- este o varza de culoare verde (nu radeti pentru ca asa am facut si eu candva pana m-am prins ca exista varza mov-lila) ce difera de varza traditionala,
- a fost cea mai populara varza in timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial,
- nu necesita conditii speciale de crestere si este foarte rezistenta in lupta cu daunatorii care nu prea reusesc sa o distruga (uraaa!),
- specialistii o aseamana mai mult cu o varza salbatica decat cu o varza “domestica” din punct de vedere al efectelor sale terapeutice,
- este foarte bogata in antioxidanti, ceea ce face ca varza kale sa protejeze impotriva tumorilor si sclerozei,
- contine Calciu, luteina, vitaminele A, C, E, K si fier. Aceste proprietati incetinesc declinul performantei mentale cauzat de imbatranire,
- contine mangan, beta-caroten si vitamina C,
- o ceasca de kayle gatita contine 1300 % din necesarul zilnic de vitamina K ( de aceea, persoanele care sunt sub administrarea de anticoagulante nu trebuie sa consume kale), 190% din necesarul zilnic de vitamina A si 90% din necesarul zilnic de vitamina C,
- kale se afla in familii de plante ca broccoli si varza, ceea ce face sa aiba un continut ridicat de sulforafan care ajuta la oprirea inmultirii celulelor canceroase.
Cred ca v-ati prins destul de repede ca aceasta varza draguta prin frunzele ei ca niste volonase este o minunatie. Cum am folosit-o eu? Pai, am facut chipsuri cu gust de branza. Parca va si vad cu gura cascata
. Da, nu glumesc. Sunt delicioase si au si calciu pe deasupra.
Cum de are gradina cea minunata o astfel de leguma, mai putin cunoscuta in Romania? Simplu. Willy, acel minunat om care ingrijeste cu atata dragoste plantele si legume pe care le-a adus tocmai din America, s-a gandit ca n-ar fi rau sa cunoastem si sa ne imprietenim cu aceasta “bogata” leguma (in valori nutritive). Daca la inceput am apreciat-o mai mult datorita aspectului, acum o iubesc pentru calitatile reale pe care le are. Exact ca-n dragoste: la inceput este chimia, placerea aspectului exterior si apoi iubesti pentru caracterul si valoarea reala a celui de care te indragostesti. Gresesc?
Azi am avut chef sa fac aceste chipsuri asa ca l-am rugat pe Marius sa-mi livreze urgent o ladita de kale. Cum Claudia tocmai terminase antrenamentul cu Stelica s-a oferit sa mearga ea la gradina sa mi-l aduca. Ii multumesc si promit sa ma recompensez cu o punga de chipsuri de kale.
Nu ma intrebati daca o sa am chipsuri din kale la Fibrio pentru ca nu stiu in acest moment sa va raspund, dar zilele urmatoare sper sa iau nota buna pentru raspunsul pe care o sa vi-l ofer.
Si ca tot am ajuns la final, vreau sa o felicit pe Corina Vasilescu pentru ca a fost singura dintre toti cei care mi-au scris (la concursul ad-hoc pe care l-am organizat ieri) ce a ghicit numele legumei despre care am scris azi. Te astept cu drag sa-ti ridici premiul (sa-mi spui care este varianta pe care o doresti). Felicitari!
Aveam de gand, din toamna, sa oferim la Fibrio lapte de migdale, de susan, de canepa, de floarea-soarelui, de dovleac, de nuci, de … orice seminte va mai trece prin cap sau va mai doriti ca doar intotdeauna am tinut cont de toate preferintele.
De cateva zile, mai multi clienti m-au batut la cap, fiecare separat (:-)), sa le fac lapte de migdale. Toti mi-au cerut acelasi lapte, ceea ce ma face sa cred, fie ca au aceleasi preferinte culinare, fie ca au complotat ca sa ma convinga mai repede. In fine, nici nu mai conteaza. Stiau ca nu sunt greu de convins.
Evident ca a fost o problema si modalitatea de prezentare (a se citi vanzare). Nu vroiam sa-l prezint la masa in pahar si atat. Laptele de migdale este un produs delicat din punct de vedere al aromei, valoros din punct de vedere nutritiv si de neinlocuit pentru cineva care intelege ca laptele de vaca (sau de orice animal doriti) nu are ce cauta in alimentatia unui om. Asa ca am plecat in oras (nici eu nu stiu cum mi-am mai gasit timp), special, sa caut o “haina” draguta pentru cel mai dorit si pretuit lapte la Fibrio.
Si ca dovada ca este un lapte norocos, am gasit din prima, in primul magazin in care am mers, pe un raft la nivelul ochiilor, o mica gramada de sticulute dragute ca niste rochite cu lalele pictate de diferite culori (ei hai ca deja exagerez cu comparatia, nu-i asa?).
Le-am luat pe toate de pe raft si vanzatoarea m-a intrebat pentru ce sunt aceste sticle. Pura curiozitate sau plictiseala? Cand i-am spus ca le-am luat pentru lapte de migdale s-a uitat la mine de parca as fi injurat-o. Fata ei exprima a nedumerire maxima. Nedumerirea ei era atat de mare de parca spusesem lapte de cal nu lapte de migdale
. Am vrut sa o invit la un seminar despre alimentatie sanatoasa, dar mi-am dar seama ca ar fi crezut ca sunt nebuna, asa ca mi-am vazut de drum, fericita de frumoasele sticulute nou achizitionate (daca nu va plac, sa nu-mi spuneti ca sa nu-mi stricati bucuria).
Asa ca, dragi cliente si clienti (dar mai mult partea feminina obisnuieste sa consume cafeaua cu lapte) aveti acum alternativa pentru laptele de vaca pe care obisnuiti sa-l consumati la cafea. Ingredientele laptelui de migdale sunt: migdale cu coaja, sirop de agave light si apa plata. Stiu ca multi vor sari in sus si vor spune ca ei prefera fara indulcitor (oricare ar fi el), dar, ca de obicei, o sa gasesc solutie si pentru ei, adica o sa-l fac simplu (am zis bine Roxana ?
). Si daca tot am rezolvat-o si pe asta, vor aparea alte sugestii: mai mult sau mai putin strecurat, mai mult sau mai putin combinat, mai mult sau mai putin… Stiu!!! Va cunosc si pot sa scriu toate sugestiile care vor aparea si pe care, ca de obicei, le voi bifa pentru ca le voi rezolva. Insa, am si eu o rugaminte: cu timpul si pe rand. Important este ca am dar startul. Sa vedem cu ce ajungem la linia de sosire.
Maine va spun o poveste despre o leguma mai speciala si despre care foarte putini ati auzit. Aveti termen de gandire pana maine. Cine ghiceste primeste un premiu de la mine. Si daca tot am vorbit de lapte de migdale, primeste o sticuluta de lapte de migdale sau o punguta cu 5 produse Fibrio (daca castigatorul nu vrea lapte de migdale). Stati asa. Prietenii mei, care stiu mereu despre proiectele si subiectele mele, nu au voie sa participe pentru ca nu este corect. Raspunsul mi-l trimiteti pana la ora 16 la adresa corneliamarin@fibrio.ro. Succes!
Asa cum va povesteam cu ceva vreme in urma, cartiile D-lui Sorin Nicola au fost pentru mine o gura de aer si un volum mare de informatii valoroase. Cand am organizat seminarul m-am gandit sa le povestesc celor prezenti despre aceasta carte si bine am facut pentru ca multi si le-au dorit. Pretul lor este 35 lei (volumul 1 si 2, la un loc) si mereu am sustinut ca as fi dat si de 10 ori mai mult pe ele. Cei care le-au comandat prin email pot veni la restaurant sa le ridice zilnic intre orele 10 – 22. Am comandat cateva exemplare in plus, asa ca, daca mai este cineva care doreste aceasta carte in 2 volume, sa-mi scrie un email la adresa corneliamarin@fibrio.ro.
De cateva zile tot promiteam celor care mananca la Fibrio si pe care i-am obisnuit cu preparate raw, tarte cu ciocolata. Numai ca saptamana asta a fost crunta pentru mine. La ora 9 ajungeam la restaurant la 2 – 2.30 plecam fara sa reusesc sa fac tot ce mi-am propus pentru ziua respectiva. Seara imi faceam un plan, a doua zi era dat peste cap de lucruri neprevazute. Asa ca amanam mereu sa ma apuc de tarte.
Tin minte ca intr-o seara am promis Claudiei (Pavel) ca a doua zi va avea la pranz mult asteptata tarta cu ciocolata, dar n-am reusit sa le fac in timp util pentru ca au venit cei de la Antena 1 si am intarziat cu asamblarea tartutelor. Cand am intrat in restaurant la ora pranzului, Claudia (care, evident, daduse sfoara in tara despre tarte), Lili (Sandu), Razvan, Stelica si Elena (Baguci) stateau la o masa si strigau:”Tarte! Tarte! Tarte!”. Ma intreb ce-or fi gandit ceilalti clienti care luau pranzul
Ingrediente Tarte de cicolata fara foc
Blat:
3/4 cana curmale fara samburi
1 cana migdale
1/2 cana fulgi de cocos
1/2 cana caju
2 lingurite suc de lamaie
esenta de vanilie
sare
Crema de ciocolata:
1/2 cana curmale taiate bucati mici
1/3 sirop de agave dark
1 avocado bine copt
2 linguri de cacao
2 linguri de praf de roscove
1 lingura lecitina din soia
un varf de sare
Preparare:
Blat:
1. Lasati la hidratat 12 ore migdalele si apoi le mixati pana obtineti o pasta fina.
2 Adaugati restul ingredientelor si le mixati pana obtineti o pasta lipicioasa pe care o dati la rece pentru o ora.
3. Folositi pasta ca pe o plastelina pe care o asezati in cosuletele sau formele de tarte pe care le aveti. Eu am inaugurat formele de silicon pe care le-am primit de la Daciana cand a venit acum o luna din vacanta din America. Nu-i asa ca sunt frumoase?
4. Dupa ce le-am modelat le-am mai bagat in frigider pana a fost crema gata.
Crema:
Amestecati toate ingredientele in blender pana obtineti un mouse de ciocolata. Este cremos si delicios. Cand le dadeam sa guste ii intrebam ce contine si nimeni nu spunea avocado. Mie una nu-mi place deloc gustul de avocado, dar in combinatia asta nici nu-l simt, dar ma bucur ca-l consum pentru proprietatile deosebite pe care le are acest “unt al vegetarienilor”.
Puneti crema obtinuta in fiecare tarta si tineti-le la rece pana doriti sa le consumati.
Este un desert usor, fara prea mult efort, de efect, foaaaarte sanatos si cu un mare defect… creaza dependenta
. Eu le-am decorat cu fulgi de migdale, seminte de canepa, frisca raw si phisalys.
Dintre toti cei care au mancat doar Elena, membra veche si foarte activa a fan clubului Fibrio, a stat sa-i fac o fotografie. Restul, au fost atat de incantati si nerabdatori, ca numai de fotografiile mele nu stateau ei. Cred ca data viitoare pun conditii: intai poza si pe urma degustarea.
Elena, a avut si ea o conditie. De fapt doua. 1. Sa o trec pe toate listele produselor noi raw si 2. sa-i fac branza de migdale cu chimen. Am batut palma pentru ca mi s-a parut un schimb echitabil
Va doresc din tot sufletul: Pofta buna!
Update: Uite ca am mai prins pe cineva la masa pentru desert… Marius M., un client de suflet, un superbaiat pentru care alimentatia sanatoasa a fost intotdeauna importanta. El nu a avut nevoie de Fibrio ca sa-l invete principiile unei alimentatii sanatoase ci doar ca sa-i completeze viata aglomerata si tumultoasa in evenimente si sa-i bucure sufletul cu surprize culinare si oameni care-l inteleg si sustin.
Ieri am primit vizita celor de la Acasa tv. Au fost curiosi sa afle cum a slabit Claudia, ce inseamna pentru ea un stil de viata sanatos si ce a insemnat Fibrio pentru ea. Cateva idei din interviul Claudiei puteti vedea accesand link-ul de mai jos:
Mai multe detalii despre cum a slabit Claudia puteti citi aici si aici. Acum va las.. Gatesc si sunt in criza de timp. Ce gatesc? Surpriza
. Oricum, pana maine nu aflati.
Ultima oara cand v-am povestit despre Claudia era pe la jumatatea lunii mai, cand va spuneam ca reusise sa dea jos 8 kilograme. Nu prea ii place sa spuna cat de mult se ingrasase, dar parerea mea este ca, din contra, ar trebui sa povesteasca cat a slabit si cum a slabit pentru ca este un exemplu pentru multi alti oameni care si-au pierdut speranta in lupta cu kilogramele in plus. Nu spun asta pentru ca o cunosc sau pentru a-i face reclama ci pentru ca, prin ambitia ei, m-a impresionat chiar si pe mine. Cand ma inham la un program de slabit cu cineva am niste asteptari, asteptari care vin din evaluarea persoanei ce se afla in fata mea si spune ca este pregatita de “drum”, drumul catre un nou stil de viata. Ea este una din persoanele care mi-a depasit asteptarile, dar cred ca asta am mai povestit data trecuta.
Cei care-l cunoasteti pe Razvan Popescu stiti ca nu a slabit doar cu pizza ci cu o alimentatie sanatoasa si cu foarte mult sport, exact cum am povestit cu ceva timp in urma in materialul postat aici.
Ieri la pranz au venit cei de la Antena 1 si au facut un material pentru matinalul “Liber la vacanta”, un material pe care-l puteti vedea (are in jur de 6 minute) daca accesati link-ul urmator:
http://www.antena1.ro/video/razvan-popescu-a-slabit-cu-pizza-31748.html
Multi stiti povestea completa, dar pentru cei care nu o stiu pot vedea o ideea din povestea lui vizionand acest mic filmulet.
Acum va las pentru ca vreau sa scriu povestea celor 14 kilograme pe care le-a pierdut Claudia Pavel (fosta Cream). Pe curand. Adica, peste cateva ore.
In weekend aveam de gand sa gatesc ceva dulce, dar n-a fost sa fie. Stiu, unii oftati, dar ce sa fac? Am cedat insistentelor celor ca sunt cobaii mei in ultimul timp
si am facut branza din migdale.