Intregul material il puteti citi aici: http://www.libertatea.ro/stire/razvan-popescu-a-slabit-53-de-kilograme-afla-toate-secretele-299208.html

Despre Razvan mai puteti citi urmatoarele materiale:

http://corneliamarin.ro/?p=1980

http://corneliamarin.ro/?p=1648

http://corneliamarin.ro/?p=1389

Ieri am primit vizita celor de la Acasa tv. Au fost curiosi sa afle cum a slabit Claudia, ce inseamna pentru ea un stil de viata sanatos si ce a insemnat Fibrio pentru ea. Cateva idei din interviul Claudiei puteti vedea accesand link-ul de mai jos:

http://www2.acasatv.ro/special_shows/povestiri_de_noapte/episoade/povestiri-de-noapte-28-iulie-2010~2936.html

Mai multe detalii despre cum a slabit Claudia puteti citi aici si aici. Acum va las.. Gatesc si sunt in criza de timp. Ce gatesc? Surpriza . Oricum, pana maine nu aflati.

Ultima oara cand v-am povestit despre Claudia era pe la jumatatea lunii mai, cand va spuneam ca reusise sa dea jos 8 kilograme. Nu prea ii place sa spuna cat de mult se ingrasase, dar parerea mea este ca, din contra, ar trebui sa povesteasca cat a slabit si cum a slabit pentru ca este un exemplu pentru multi alti oameni care si-au pierdut speranta in lupta cu kilogramele in plus. Nu spun asta pentru ca o cunosc sau pentru a-i face reclama ci pentru ca, prin ambitia ei, m-a impresionat chiar si pe mine. Cand ma inham la un program de slabit cu cineva am niste asteptari, asteptari care vin din evaluarea persoanei ce se afla in fata mea si spune ca este pregatita de “drum”, drumul catre un nou stil de viata. Ea este una din persoanele care mi-a depasit asteptarile, dar  cred ca asta am mai povestit data trecuta. 

more…

Cei care-l cunoasteti pe Razvan Popescu stiti ca nu a slabit doar cu pizza ci cu o alimentatie sanatoasa si cu foarte mult sport, exact cum am povestit cu ceva timp in urma in materialul postat aici.

Ieri la pranz au venit cei de la Antena 1 si au facut un material pentru matinalul “Liber la vacanta”, un material pe care-l puteti vedea (are in jur de 6 minute) daca accesati link-ul urmator:

http://www.antena1.ro/video/razvan-popescu-a-slabit-cu-pizza-31748.html

Multi stiti povestea completa, dar pentru cei care nu o stiu pot vedea o ideea din povestea lui vizionand acest mic filmulet.

Acum va las pentru ca vreau sa scriu povestea celor 14    kilograme pe care le-a pierdut Claudia Pavel (fosta Cream). Pe curand. Adica, peste cateva ore.

N-am mai scris de mult despre Razvan si multi m-au mustruluit. Sunt intrebata destul de des de catre cei care-l cunosc sau l-au intalnit la restaurant cat a mai slabit sau daca a renuntat. Poate ca am gresit ca n-am mai scris, dar vazundu-l atat de des n-am mai realizat cat de mult a slabit pana nu m-am uitat pe fotografiile pe care i le-am facut de-a lungul timpului.

more…

De cateva zile lucrez la un material despre cum a slabit Razvan Popescu. Spun “de cateva zile” pentru ca am de ales din mii de poze pe care le-am facut intr-un an si jumatate. Ieri, Tatiana Solomon l-a cautat pe Razvan Popescu ca sa-l intrebe cum a slabit si uite ca senzationalul meu a devenit senzationalul Libertatii . Nu-mi pare rau ca a aparut in ziar, dar parca as fi vrut sa fiu eu prima care spune povestea. Insa eu am sa o postez mai detaliat, cu poze de-a lungul timpului, dar si cum i-a motivat Razvan pe altii sa-si schimbe stilul de viata. Stati pe-aproape, lucrez… apare mai repede decat va asteptati.

Pe Claudia am cunoscut-o in ianuarie anul asta la Fibrio. Initial, cand am auzit ca ma cauta sa o ajut sa slabeasca am crezut ca este o gluma, dar, cand am cunoscut-o personal am inteles ca ea nu era atat de slaba pe cat credeam eu. De ce credeam gresit? Pentru ca fotografiile din presa erau vechi, adica din perioada in care ea arata foarte bine. Uimita de cat de bine aratau Razvan Popescu si Andreea Banica dupa ce au slabit mancand la Fibrio, s-a hotarat sa ma contacteze. Iata ce mi-am notat eu dupa prima intalnire:” A tinut foarte multe diete. Alimentatie dezechilibrata din toate punctele de vedere. Pofta excesiva de dulciuri. Foame nervoasa. Ambitioasa.”

Cand mi-a spus ca are 10kg in plus fata de cantitatea ideala pe care a avut-o initial am crezut ca glumeste, dar privind-o mai atent si dupa masuratorile de rigoare, am inteles ca are dreptate. La inceputul lunii decembrie, Claudia avusese un super concert unplugged, unde in ciuda tinutei bine alese (care incerca sa ascunda kilogramele in plus), toata lumea a intrebat-o (sper sa nu se supere ca divulg acest amanunt) daca este insarcinata. Atunci a realizat ca trebuie sa faca ceva cu alimentatia ei si dupa sarbatori a venit la Fibrio. Intr-o zi o sa fac un mic interviu cu ea, ca sa vedeti prin cate a trecut datorita faptului ca a tinut diete de la 13 ani, cum a intrat in coma de la niste pastile de slabit si cum isi pierduse speranta ca va mai trai normal, adica fara stres in ceea ce priveste alimentatia.

Prima zi a noului stil de viata pe care am incercat (si se pare ca am si reusit) sa-l conturez pentru Claudia (Cream) a fost 25 ian si in 7 zile avea 1 kg mai putin. Mi-era teama de poftele ei pentru dulce, pentru momentele in care gateste mama ei, dar mai ales pentru plecarile in America la sora ei. Spre surprinderea mea, Claudia s-a incadrat in programul alimentar pe care l-am hotarat impreuna, mama ei s-a “plans” la mine ca nu mai mananca mancare gatita de ea, dar ca este mandra de ambitia fiicei ei si de rezultatele pe care le are cu silueta si, cea mai mare realizare, cand a fost in America, nu a mancat la Mc’Donalds cu gasca ei de acolo. Interesant este ca a fost felicitata de acestia pentru ambitia ei, in timp ce, evident, infulecau hamburgeri.

Si cum orice stil de viata nu este echilibrat fara sport, bunul meu prieten Stelica, a devenit antrenorul personal al Claudiei. Daca initial, a inceput antrenamentele mai mult de “nevoie”, in scurt timp Claudia a devenit fan al antrenamentelor zilnice cu Stelica si colega de baza a lui Razvan Popescu (devenit “obsedat” de sport dupa ce a reusit sa dea jos 50 kg). Acum cand va scriu, Claudia, Razvan si alti cativa prieteni au plecat intr-un mic cantonament in Grecia, organizat ca la carte de cel mai bun antrenor pentru o silueta de vis , Stelica (stiu ca o sa ma certe ca il tot laud, dar nu ma pot abtine sa nu scriu asta,, din moment ce toti oamenii pe care i-am trimis la antrenamentele lui au reusit sa slabeasca, dar sa si iubeasca miscarea).

Claudia a slabit pana acum 8 kg si este alt om. Cand i-am spus la prima intalnire ca vor veni zile in care nu va pofti deloc la dulce a zis ca asta nu crede, dar dupa numai o luna, intr-o zi in care luam masa impreuna mi-a zis:”Stii, nu mai am pofta de prajituri ca inainte. Nu te-am crezut ca voi reusi asta”. Si nu va ganditi ca are interdictie totala la dulciuri. Are o data pe saptamana (ea si-a ales ziua de vineri) voie sa manance o prajitura sanatoasa, iar ea ea este innebunita dupa prajitura “Noapte si zi”, plus biscuitii dulci cu fructe uscate Fibrio si indulciti cu stevia rebaudiana. Ce inseamna prajitura sanatoasa? Prajitura fara zahar, fara faina alba (prajiturile Fibrio nu au nici un fel de faina ci doar cacao sau pudra de nuci), grasimi saturate excesiv, grasimi hidrogenate, oua de la gaini stresate (produsele Fibrio foloseste doar ecologice de la ferma Cortina), lapte (din cauza lactozei), fructe confiate (ci doar uscate si fara melasa), fara conservanti, E-uri si sare multa.

Claudia mi-a multumit de foarte multe ori pentru ca este un alt om, adica un om care mananca fara frica pentru ca stie ce mananca, nu mai fuge de “dulce” pentru ca stie pe care sa-l aleaga, are un alt tonus de cand face sport (aici nu e meritul meu, eu doar i l-am recomandat pe Stelica) si mai ales pentru ca a putut sa pozeze pentru coperta revistei Cosmopolitan din luna mai.

Eu ii multumesc pentru ambitia de neclintit pentru a-si schimba stilul de viata in detrimentul unei diete trecatoare, pentru sinceritatea momentelor in care a facut abateri, pentru forta de a o lua de la capat, pentru exemplul pe care-l da celor din jurul ei, pentru dedicatia daruita in ziua in care a aparut revista Cosmopolitan. Pentru mine Claudia face parte din grupul oamenilor care au castigat lupta cu ei pentru un echilibru personal pe toate planurile.

Asa cum va spuneam zilele trecute weekendul care a trecut am tinut-o numai intr-o petrecere, vineri Sofia a salutat primul an din viata ei si sambata Matei (pe care l-ati mai cunoscut cand i-am facut biscuiti. Ambele petreceri trebuiau sa aiba loc la aer, in curte, dar la prima petrecere ploaia a cam incurcat treburile, asa ca petrecerea s-a mutat rapid la restaurantul unor prieteni.

Bomboane facute manual pentru Sofia

Recunosc ca am avut o mare dificultate in a alege numele tortuletului. Nu stiam daca sa-i spun tortulet Sofia sau Matei, dar am zis ca sa o iau in ordinea numerelor de pe tricou si cum Sofia a avut un numar mai mare cu o zi, a castigat. Mateiasu’ e primul la rand pentru momentele de inspiratie . Pe langa tortulet, la inspiratia Adrianei, buna mea prietena fara de care imaginatia mea acum ar fi fost mai saraca, m-am prezentat si cu o cutie de bomboane cu totul si cu totul speciale. De ce? Pentru ca sunt facute manual acasa, sunt foarte sanatoase si, mai ales sunt foarte simplu de facut. Sunt migaloase, dar sunt delicioase si nu le-as da pentru nimic in lume nici pe cele mai fine bomboane de ciocolata.

Vizualizare album complet

Reteta este mai simpla decat va puteti inchipui: curmale (evident fara samburi), fulgi de ovaz, nuci, pudra de roscove. Le bagati intr-un blender de calitate (intr-unul normal va chinuiti si nici nu iese cum trebuie) si le mixati bine. Obtineti o pasta pe care o modelati in bombonele cat de mici doriti si le dati prin ce va place sau prin ce aveti acasa: seminte de susan, seminte de canepa, faina de migdale, nuca pisata, fulgi de cocos, pudra de roscove, granola. Daca mai aveti alte idei nu ezitati sa le puneti in practica. De multe ori veti ramane surprinsi de ideile geniale care va vin, mai ales atunci cand va treziti ca nu aveti ce va trebuie intr-o reteta pe care vreti sa o faceti.

Sofia a gustat din bomboanele pe care i le-am daruit si i-au placut. Bunicul a fost cel care a facut o mica degustare si am fost fericita sa vad ca-i plac.

Andreea Banica – un munte de vointa

Acum aproape 1 an de zile cand am cunoscut-o pe Andreea nu mi-am inchipuit nici o clipa ca are atata ambitie, cu atat mai mult cu cat este o persoana foarte pofticioasa, in special la dulciuri. Andreea a slabit mult dupa nastere respectand cu strictete recomandarile mele, dar a facut si abateri din cand in cand si, in special, la anumite evenimente speciale. Insa, ce vreau sa spun, este ambitia si consecventa cu care revine la un program alimentar sanatos si echilibrat imediat dupa o abatere. Asta e greu si o spun din proprie experienta.

Pentru multi altii, partea cu revenitul dupa o abatere este cea mai grea, in sensul ca o data ce apuca sa consume lucruri nu tocmai sanatoase continua pe principiul “acum daca tot am mancat prost pot sa mananc si asta si asta. Lasa, ca de maine (de luni, dupa vacanta, dupa sarbatori etc) mananc din nou corect”. Andreea arata superb nu numai pentru ca mananca sanatos, dar face si foarte mult sport (si aici este meritul lui Stelica, un prieten foarte bun, cel mai bun antrenor posibil pentru mine si cei care lucreaza cu el acum: Razvan Popescu, Claudia Cream, Andreea Banica, Dana Mladin si multi altii).

Andreea si Lucian sunt (pentru mine) un exemplu de parinti model

M-am gandit mult daca sa scriu sau nu despre acest lucru de teama de a nu fi interpretata ca fiind subiectiva. Poate sunt, dar nu cred si am sa va argumentez imediat de ce. Imi place sa intalnesc parinti preocupati de ceea ce pun in farfurie copiilor lor, imi place sa intalnesc parinti care citesc ambalajul produselor pe care le cumpara, imi place sa vad ca se dau peste cap pentru o alternativa sanatoasa oricate sacrificii ar presupune (si un exemplu ar fi acela de a gati daca nu gasesti produsul de care ai nevoie), imi place sa vad ca se informeaza si nu sunt manipulati de reclamele mincinoase pentru copii de la tv, imi place sa vad ca sunt deschisi spre nou si nu cred ca le stiu ei pe toate.

Vizualizare album complet

Ati rade daca v-as spune ca atunci cand i-am cunoscut si i-am prezentat principiile mele de alimentatie sanatoasa pentru toata viata si nu o dieta, Lucian stia 80% din tot ce spuneam. Intotdeauna cand ne intalnim ma provoaca la discutii pro sau contra teoriilor mele in ideea de a se informa. Amandoi hotarasc alimentatia Sofiei ceea ce rar am intalnit pentru ca tatal de obicei este strain de subiectul alimentatie din ce am vazut eu la multi din clientii mei de la restaurant. Nu spun ca este unic pentru ca ar fi trist si dureros, dar e printre cei care ar trebui sa fie in majoritate si nu in minoritate. Multi tati imi spun ca ei sunt la job toata ziua si ca aduc banii in casa si ca nu mai au cum sa se implice si in alimentatia copiilului ceea ce, dupa mine, este gresit, dar asta este un subiect pe care sper sa-l dezbat cu alta ocazie.

Vizualizare album complet

Stiu ca multi riposteaza la ce spun eu si considera ca este greu sa schimbi un stil de viata si nici nu contest ca n-ar fi asa, dar inainte de toate important este sa vrei si sa incepi sa te informezi. Acum vreo 2 luni era o emisiune pe B1 moderata de Liana Stanciu avand ca subiect alimentatia si E-urile din alimente si, la un moment dat, moderatoarea intreaba revoltata “Ce facem cu toate E-urile astea? Ce solutii avem pentru copiii nostri?”. Domnul Mencinicopschi, pe care-l respect enorm a spus calm:”Scapa cine poate, adica cine este informat”. Cum poti sa stii ce sa faci daca nu te informezi ca sa intelegi cat de mult gresesti nepasandu-ti si gandind ca acum esti sanatos si n-ai de ce sa-ti faci griji pentru tine si copilul tau. Cum poti sa stii ce sa faci daca umpli cosul la supermarket fara sa te uiti pe ambalajul care te-a fascinat atat de mult pe raft, cum poti sa stii ce sa gatesti daca nimeni nu te trage de maneca sa-ti spuna alternativa sanatoasa la ce stii ca nu-i sanatos, cum poti sa stii cum sa-ti hranesti copilul daca viata e grea si toate alimentele sanatoase sunt scumpe? Cum poti sa stii daca nu stii? Informeaza-te pentru tine, pentru viitorul copilului tau, dar mai ales pentru sanatatea lui.

Primul pas, cel mai simplu, la indemana oricui, cu conditia sa vrea este sa ai intotdeauna la masa, langa mancarea gatita si mancare cruda, negatita, plina de viata (orice salata, orice iarba sau legume va plac). Cu alte cuvinte nu uitati vorba gandului meu sacaitor si atotstiutor:

”Pentru sanatatea voastra si a copiilor vostri, nici o masa fara hrana vie!”

Astazi Razvan a venit hotarat sa-l cantaresc si sa-l masor. Ma distreaza chestia asta cu cantaritul pentru ca el vrea acest lucru doar ca sa ma conving eu ca a mai slabit. Il vad zilnic la masa de pranza si uneori si seara si nu prea realizez daca a mai slabit sau nu. El stie mereu ce greutate are pentru ca operatiunea “cantarul” are loc zilnic, dimineata si seara, si ce pacat ca la ora prazului este in oras si nu are la indemana un cantar. )

“Trag aer in piept si tin respiratia, poate… poate arata mai putin la masuratoare” gandul care-l paste de fiecare data si pe care nu se sfieste sa-l ascunda.

De 3 saptamani Neo a abordat si ea la modul cel mai serios alimentatia sanatoasa pe care o recomanda zilnic la restaurant. Pentru cei care o cunosc rezultatele sunt vizibile, iar ea e incantata. Aici am surprins-o intr-un moment de “verificare” a noilor “dimensiuni”. )

Dupa ce Neo i-a luat dimensiunile (ea a fost sefa acestei operatiuni de-a lungul celor 4 luni) am fost curioasa sa vad cat de mult a slabit in centimetri pentru ca in kg era informata permanent de Razvan.

1 martie 2009 : 127 – 128 – 128 cm / 123.7 kg

1 iulie 2009 : 114 – 113 – 113 cm / 103.5 kg

Minus in 4 luni : 13 – 15 – 15 cm / 20.2 kg

Super! A slabit 5 kg/luna cu o alimentatie sanatoasa pe care Fibrio o promoveaza, dar si cu foarte mult sport. De la antrenamentele in sala, Razvan a devenit dependent de “drogul” numit Stelica, dar si de meciurile de baschet, fotbal si handbal la care participa alaturi de prieteni in fiecare marti, joi si vineri.

Fericit de rezultatele obtinute, Razvan a sarbatorit cu o portie de tagliatele ecologice cu busuioc in ele si preparate cu legume trase in vin si piept de pui (Tagliatele Primavera cu pui).

Cum inainte de a ne aseza la masa ne-a sunat Andreea (Banica) sa ne spuna sa ne uitam pe Antena 1 sa o vedem pe micuta Sofia la sedinta foto din Viva, Razvan si Andreea au inceput sa se felicite reciproc pentru rezultatele obtinute in ultimul timp. Din vorba in vorba au realizat ca au in comun preparatul preferat:”ciupercute umplute cu pui” si “broccoli si conopida gratinate” insotite de o salata mare de salata verde cu lamaie.

La sfarsitul mesei, am concluzionat ca suntem in plan si ziua in care vom sarbatori 100.2 kg este foarte aproape. Recunosc insa ca aceasta greutate nu mi se mai pare o provocare si astept cu nerabdare sa vina Mos Craciun si sa-mi faca cadou vestea ca Razvan a ajuns in varful muntelui, acolo unde este bine infipta in pamant placuta cu 90 kg.

Vorba gandului meu inainte de “noapte buna“:” Si maine este o zi si o minune se poate intampla”