Tag-Archive for ◊ mancare sanatoasa ◊

10 Aug 2010 Azi in Libertatea: Răzvan Popescu a slăbit 53 de kilograme: află toate secretele!

Untitled

Intregul material il puteti citi aici: http://www.libertatea.ro/stire/razvan-popescu-a-slabit-53-de-kilograme-afla-toate-secretele-299208.html

Despre Razvan mai puteti citi urmatoarele materiale:

http://corneliamarin.ro/?p=1980

http://corneliamarin.ro/?p=1648

http://corneliamarin.ro/?p=1389

10 Aug 2010 Sechestrata la Fibrio
 |  Category: Din viata  | Tags: , ,  | 2 Comments

Stiu ca am lasat impresia ca sunt in vacanta prin lipsa articolelor aproape zilnice de pe blog, dar v-ati inselat. Nu sunt in vacanta si nici cu fite nu m-am pricopsit intre timp (cum ma acuza cineva de curand pentru ca nu am avut timp sa-i raspund la email). In mijlocul verii, cand ma gandeam ca voi pleca in vacanta, m-am trezit bagata in multe proiecte (pe care mi le-am dorit ce-i drept de ceva vreme) care m-au acaparat de tot. A nu se intelege ca ma plang ca nu asta vreau sa se inteleaga, ci pur si simplu explic de ce nu am mai fost atat de prezenta pe blog sau de ce n-am mai raspuns atat de rapid ca altadata la email-uri.

emails

Ziua mea de lucru incepe de luni pana luni (adica inclusiv in weekend) la 8.30-9 dimineata si se termina la 2 dimineata cand plec acasa. Adorm la 3 a.m. si ma trezesc la 8 a.m. cand nici nu deschid bine ochii si incep sa-mi fac agenda in cap pentru a castiga timp. Apoi nu mai stiu sa va spun cum trece timpul pentru ca nu stiu.

dali

Intre zeci de telefoane si email-uri urgente, bifez cu stegulet rosu pe cele la care vreau sa raspund, pregatesc listele cu meniu pentru clientii care au meniul stabilit saptamanal la Fibrio, stabilesc preparatele raw care intra in proba pentru clientii casei, stau de vorba cu clientii care au nevoie de sfatul meu, discut cu Anda Avramescu legat de meniurile pacientilor ei (Anda este unul din putinii specialisti in nutritie pasionati de un stil de viata sanatos si deschis catre nou si informatii care nu respecta manualul de la facultatea de medicina).

foarte ocupata

Pregatesc pe banda rulanta branza de migdale si de caju si intocmesc liste de asteptare pentru ele (pentru ca nu reusesc sa fac fata cererii), prepar de 2 ori/zi lapte de migdale (vreau sa fie mereu proaspat), verific preparatele Fibrio, lucrez la inca 2 proiecte despre care am sa va povestesc in toamna, am intalniri cu presa scrisa si tv de cate ori ma solicita(evident ca asta presupune si putina “improspatare” -  adica “cosmetizare”) , ma asez la masa verde cu asociatul meu Robert ca sa dezbatem multitudinea de probleme de care ne lovim fiecare in treburile care ne revin. In mare (repet, in mare) cam asta fac pana la 2 dimineata cand plec acasa si ma intreb daca n-ar fi mai bine sa incer sa dorm pe scaun la birou pentru a castiga timp :-) .

 

1

Cei mai multi ne intreaba (pe mine si pe Robert) de unde mai avem energie si cat mai rezistam, dar nu cred ca problema se pune asa. In ciuda faptului ca suntem franti, avem satisfactia faptului ca facem ce ne place, ca am construit in aproape 2 ani o mica comunitate care tot creste si care are, de la zi la zi, asteptari din ce in ce mai mari de la noi. Daca inainte mi se parea normal ca cineva sa ceara pizza si paste albe (asta pentru ca noi nu i-am refuzat nici pe acestia niciodata) acum ma uimeste pentru ca cei care comanda aceste lucruri sunt din ce in ce mai putini la Fibrio.

woman-cooking

Oamenii vin pentru produsele noastre unice pe piata Bucurestiului (sau poate chiar in toata tara), pentru ca se simt bine consumandu-le, pentru ca numarul celor care au slabit la Fibrio este in crestere (multi dintre ei au meniul facut de medicul lor nutritionist care recomanda produsele noastre fara ca noi sa-l cunoastem pe acest medic. Exceptie face Anda Avramescu care ramane primul medic care ne-a promovat fara nici un interes personal, fara nici o colaborare contractuala intre noi ci doar pentru ca a crezut in noi si in produsele noastre).

DSCN3861

In fiecare zi v-am scris in gand si speram ca seara sa ma asez in fata calculatorului sa va transmit povestile pe care le-am mai trait sau retetele pe care le-am mai testat. De fiecare data am amanat pentru ca nu mai aveam acea farama de energie care sa-mi dea puterea sa-mi astern gandurile. Dar, povestile sunt “acolo”, bine pastrate si, la momentul potrivit le veti citi. Povestile astea sunt pentru mine o continua surpriza pentru ca in fiecare zi am parte de o mica lectie de viata (poate mai corect spus de “sanatate”) de la cei care trec pragul micului univers de la Fibrio, lectii care ma ajuta sa inteleg, sa modific si sa dezvolt capitole pe care le credeam incheiate in manualul personal de principii sanatoase.

17_Draga_jurnal_sized

In incheiere, vreau sa-mi cer scuze fata de sutele de oameni care mi-au scris pe email sau pe facebook si nu am apucat sa le raspund, dar promit ca in cateva zile sa le raspund. Cand ma uit cate stegulete rosii sunt pe adresa mea de email, ma gandesc ca mi-ar trebui neaparat o vacanta ca sapot raspunde repede la toate.

email-uri

De asemenea, sper ca in cateva zile sa anunt data seminariilor pe care le pregatesc din toamna, in special pe cel “Imi pasa de copilul meu” pentru ca am primit telefoane din toata tara

Si cum telefoanele suna din toata tara pentru produse Fibrio si lumea ne roaga sa le livram ne gandim sa facem si acest lucru cat de curand. Deci, tot saptamana viitoare ve-ti afla detalii si conditii.

telephone

Am si o veste proasta pentru o parte dintre cei care mi-au scris: nu deschidem un alt restaurant Fibrio nici la Iasi, la Constanta sau in alt oras din tara pentru ca nu cred ca Fibrio este un concept total definit ci din contra, un concept in formare, altul de la o zi la alta, mereu imbunatatit si in pas cu cerintele si nevoile clientilor lui. Poate in viitor da, dar anul asta cu siguranta nu. Oricum, multumesc oraselor Iasi si Constanta pentru insistenta lor exprimata prin sutele de email-uri trimise. In momentul in care vom deschide alte restaurante Fibrio, cu siguranta cele 2 orase sunt primele vizate :-) .

bad-news

Va pregatesc multe surprize pentru ca am atatea idei incat mai am nevoie de inca 2 vieti cel putin. In ultimul timp ma tot gandesc ca salvarea mea ar putea fi clonarea. Daca as mai avea inca 2 Cornelii ce bine ar fi :-) . Cornelia 1 ar experimenta produse noi, Cornelia 2 ar consilia clientii si Cornelia 3 s-ar documenta si s-ar ocupa de conducerea restaurntului. Suna bine, nu-i asa? :-)

 

clonare

Dar, pana la clonare sunt “sechestrata” cu placere la Fibrio, chiar daca oboseala celor 16 ore/zi in 7 zile/ sapt ma face sa ma gandesc printre picaturi la mare, la o plaja pustie, un sezlong si o carte… de nutritie, evident.

gatesc

 

Sper sa gasesc zilnic o portita in care sa va scriu, asa cum v-am obisnuit si nu doar in gand unde deja s-a strans o carte. Nu m-am gandit niciodata ca cei care citesc ce postez pe blog vor ajunge sa ma cunoasca atat de bine, incat sa simta dincolo de randurile scrise din suflet ce stare am, cat de obosita sau plina de energie sunt si ce trairi ma inconjoara. Va multumesc pentru cuvintele frumoase, pentru sustinere, incurajare, sugestii, pentru ca aveti incredere in mine si echipa Fibrio fara de care n-as fi reusit sa sau viata visului meu.

iubesc ce fac

28 Jul 2010 Claudia Pavel si noul ei stil de viata la Acasa TV.

Untitled

Ieri am primit vizita celor de la Acasa tv. Au fost curiosi sa afle cum a slabit Claudia, ce inseamna pentru ea un stil de viata sanatos si ce a insemnat Fibrio pentru ea. Cateva idei din interviul Claudiei puteti vedea accesand link-ul de mai jos:

http://www2.acasatv.ro/special_shows/povestiri_de_noapte/episoade/povestiri-de-noapte-28-iulie-2010~2936.html

Mai multe detalii despre cum a slabit Claudia puteti citi aici si aici. Acum va las.. Gatesc si sunt in criza de timp. Ce gatesc? Surpriza :-) . Oricum, pana maine nu aflati.

17 Jul 2010 Intalnirea de miercuri: bile albe si bile negre

Incep prin a-mi cere mii de scuze fata de acei oameni pe care m-am vazut nevoita sa-i refuz pentru participarea la intalnirea de miercuri. Numarul participantilor a depasit oricum, cu mult numarul pe care mi-l propusesem.apologize-dog-i-am-sorry-cartoon1

Multi au venit fara sa aiba confirmarea mea pentru rezervare. Multi au venit doar sa manance fara sa-i intereseze motivul pentru care exista aceste intalniri de miercuri. Dar sa luam pe rand etapele acestui eveniment care m-a bucurat, dar si intristat. Vestea cea mai trista este ca n-am facut poze. Parca aud:”Cum?? N-ai facut pozeeee?”. Stiu, greu de crezut, dar adevarat. As putea sa va mint ca n-am avut aparat, dar nu pot sa fac asta. Motivul adevarat il veti citi putin mai jos.

more…

09 Jul 2010 A fost frumos, a fost si va mai fi

Sunt convinsa ca cei care n-au reusit sa ajunga la intalnirea 7.7.7 (7 iulie, ora 7) asteapta acest material sau mai corect spus, imagini de la acest eveniment. Acum imi pare rau ca nu am preagatit nimic pentru aceasta intalnire. Multi au crezut ca voi gati preparate surpriza, adica preparate care nu se afla in meniu. Asta pentru ca asa i-am obisnuit pe cei din jurul meu. Mereu gatesc ceva nou, mereu le dau spre degustare produse din experientele mele culinare, mereu as schimba meniul, dar ar fi o  nebunie pentru ca un restaurant nu trebuie sa procedeze asa. In fine, asta este alt subiect despre care nu este momentul sa scriu.

  777.6

Nu stiam cati or sa vina, nu mi-au confirmat din timp si nestiind pentru cati ar trebuie sa gatesc, am preferat sa stau pe bara o tura cu gatitul. :-) . Dar, poate este mai bine asa, pentru ca sper ca miercurea viitoare sa-i surprind de doua ori mai mult cu preparatele gatite, cu atat mai mult cu cat in curand voi avea cel mai bun asistent si coechipier (in acelasi timp) din lume. Nu va spun mai multe despre el acum pentru ca nu este inca in echipa mea pentru gatit, dar in clipa in care mi se va alatura il voi prezenta in detaliu. O sa va placa si-l veti dori si pentru voi sau cel putin asa cred.

more…

28 Jun 2010 Un test pe care l-am trecut cu succes: seminarul de nutritie

Nu m-am imbatat cu succesul seminarului de joi, cum poate au crezut unii cand au vazut ca nu mai apar pe blog. Efectiv am fost foarte aglomerata si foarte obosita. Cand sunt foarte obosita nu scriu usor si nu sunt eu :-) . In saptamana asta care a trecut si in care nu am scris, am realizat cat de mult imi lipseste comuniarea cu cei care imi citesc blogul. Stiu ca o parte din ei m-au tras de urechi cand au trecut pe la Fibrio, pentru ca nu am scris sau pentru ca nu am postat imagini de la seminar, dar promit sa nu se mai repete o lipsa atat de mare :-) .

more…

17 Jun 2010 La Fibrio legumele sunt gustoase! Ghici de ce?

Mai tineti minte gradina cea minunata si roditoare pe care Wylly si Adriana o iubesc si ingrijesc ca si pe cei 2 copii ai lor? V-am povestit despre ea aici si aici, dar a trecut ceva timp de atunci si m-am gandit sa va arat cateva imagini cu legumele atat de gustoase. Imi pare rau ca nu pot atasa imaginilor si gustul care le face atat de speciale. Ideea de a va arata aceste fotografii mi-a venit in timp ce discutam cu clientii (majoritatea deveniti prieteni) si-mi spuneau ca se bucura ca simt gustul legumelor cand mananca salata. Aseara, o prietena draga mie, Mihaela Sahlean, clienta Fibrio chiar din prima z,i imi spunea ca nu intelege cum de rosiile noastre sunt asa de gustoase.

De ce sunt gustoase legumele la Fibrio?

De putin timp rosiile au prins viata in gradina lui Wylly si pe langa frumusetea lor (nu radeti, dar asa mi se par mie, frumoase) sunt foarte gustoase. De ce? Pentru ca pe langa dragostea cu care le creste, dragoste ce vine din pasiunea pentru tot ce inseamna gradinarit (el fiind si inginer agronom), nu au pesticide, ingrasaminte, azotati, coloranti, agenti de ajutare (la crestere). Asta este si motivul pentru care abia de putin timp au inceput sa se coaca.

more…

02 Jun 2010 Jurnalul meselor mele: 1 iunie

Asa cum am promis acum 2 zile, incepand de ieri am inceput sa scriu pe scurt cam ce mananc eu. Stiu ca pe mult nu-i intereseaza, dar altii m-au rugat asa ca… ii rog pe cei neinteresati sa faca abstractie de aceste randuri.

Dimineata:  juice proaspat: 1 morcov + 1 mar + 1 pumn de capsuni + 1 portocala

 DSCN3884 DSCN3889

more…

15 May 2010 Ups, era sa uit. Inca un numar din Taifasuri…

02-03:Layout 1.qxd

 

Cine mananca sanatos si face sport traieste pe alta planeta, o planeta in care perceptiile despre hrana, aerul pe care-l respiram, ganduri, intuitie, telepatie, traire, sentimente, au alta valoare, o valoare a carei moneda de evaluare se afla doar in buzunarul celor de acolo…  de pe planeta unde si-au dat o sansa reala de viata. Aberant pentru unii, adevarat pentru altii. Insa, la fel de adevarat este si faptul ca si tu poti fi acolo daca vrei. Primul pas este sa vrei, al doilea sa te informezi, al treilea sa incepi cu pasi mici. Eu nu pot decat sa-ti spun ca sunt aici, sa incerc sa te ajut aratandu-ti un drum sau altul, sa te bat pe umar sa-ti amintesc ca merita sa te gandesti si sa-ti pese de tine, sa fiu alaturi de tine in lupta pentru sanatatea ta. Multa bafta!

13 May 2010 Claudia (Cream) a slabit 8 kg cu Fibrio

Pe Claudia am cunoscut-o in ianuarie anul asta la Fibrio. Initial, cand am auzit ca ma cauta sa o ajut sa slabeasca am crezut ca este o gluma, dar, cand am cunoscut-o personal am inteles ca ea nu era atat de slaba pe cat credeam eu. De ce credeam gresit? Pentru ca fotografiile din presa erau vechi, adica din perioada in care ea arata foarte bine. Uimita de cat de bine aratau Razvan Popescu si Andreea Banica dupa ce au slabit mancand la Fibrio, s-a hotarat sa ma contacteze. Iata ce mi-am notat eu dupa prima intalnire:” A tinut foarte multe diete. Alimentatie dezechilibrata din toate punctele de vedere. Pofta excesiva de dulciuri. Foame nervoasa. Ambitioasa.”

 

Vizualizare Concertul unplugged dec 2009

Cand mi-a spus ca are 10kg in plus fata de cantitatea ideala pe care a avut-o initial am crezut ca glumeste, dar privind-o mai atent si dupa masuratorile de rigoare, am inteles ca are dreptate. La inceputul lunii decembrie, Claudia avusese un super concert unplugged, unde in ciuda tinutei bine alese (care incerca sa ascunda kilogramele in plus), toata lumea a intrebat-o (sper sa nu se supere ca divulg acest amanunt) daca este insarcinata. Atunci a realizat ca trebuie sa faca ceva cu alimentatia ei si dupa sarbatori a venit la Fibrio. Intr-o zi o sa fac un mic interviu cu ea, ca sa vedeti prin cate a trecut datorita faptului ca a tinut diete de la 13 ani, cum a intrat in coma de la niste pastile de slabit si cum isi pierduse speranta ca va mai trai normal, adica fara stres in ceea ce priveste alimentatia.

Vizualizare Claudia la masa de pranz

 

Prima zi a noului stil de viata pe care am incercat (si se pare ca am si reusit) sa-l conturez pentru Claudia (Cream) a fost 25 ian si in 7 zile avea 1 kg mai putin. Mi-era teama de poftele ei pentru dulce, pentru momentele in care gateste mama ei, dar mai ales pentru plecarile in America la sora ei. Spre surprinderea mea, Claudia s-a incadrat in programul alimentar pe care l-am hotarat impreuna, mama ei s-a “plans” la mine ca nu mai mananca mancare gatita de ea, dar ca este mandra de ambitia fiicei ei si de rezultatele pe care le are cu silueta si, cea mai mare realizare, cand a fost in America, nu a mancat la Mc’Donalds cu gasca ei de acolo. Interesant este ca a fost felicitata de acestia pentru ambitia ei, in timp ce, evident, infulecau hamburgeri.

Vizualizare Claudia si Fibrio

 

Si cum orice stil de viata nu este echilibrat fara sport, bunul meu prieten Stelica, a devenit antrenorul personal al Claudiei. Daca initial, a inceput antrenamentele mai mult de “nevoie”, in scurt timp Claudia a devenit fan al antrenamentelor zilnice cu Stelica si colega de baza a lui Razvan Popescu (devenit “obsedat” de sport dupa ce a reusit sa dea jos 50 kg). Acum cand va scriu, Claudia, Razvan si alti cativa prieteni au plecat intr-un mic cantonament in Grecia, organizat ca la carte de cel mai bun antrenor pentru o silueta de vis , Stelica (stiu ca o sa ma certe ca il tot laud, dar nu ma pot abtine sa nu scriu asta,, din moment ce toti oamenii pe care i-am trimis la antrenamentele lui au reusit sa slabeasca, dar sa si iubeasca miscarea).

 untitled razvi si claudia

Claudia a slabit pana acum 8 kg si este alt om. Cand i-am spus la prima intalnire ca vor veni zile in care nu va pofti deloc la dulce a zis ca asta nu crede, dar dupa numai o luna, intr-o zi in care luam masa impreuna mi-a zis:”Stii, nu mai am pofta de prajituri ca inainte. Nu te-am crezut ca voi reusi asta”. Si nu va ganditi ca are interdictie totala la dulciuri. Are o data pe saptamana (ea si-a ales ziua de vineri) voie sa manance o prajitura sanatoasa, iar ea ea este innebunita dupa prajitura “Noapte si zi”, plus biscuitii dulci cu fructe uscate Fibrio si indulciti cu stevia rebaudiana. Ce inseamna prajitura sanatoasa? Prajitura fara zahar, fara faina alba (prajiturile Fibrio nu au nici un fel de faina ci doar cacao sau pudra de nuci), grasimi saturate excesiv, grasimi hidrogenate, oua de la gaini stresate (produsele Fibrio foloseste doar ecologice de la ferma Cortina), lapte (din cauza lactozei), fructe confiate (ci doar uscate si fara melasa), fara conservanti, E-uri si sare multa.

Vizualizare Claudia (Cream) si prajitura ei preferata

Claudia mi-a multumit de foarte multe ori pentru ca este un alt om, adica un om care mananca fara frica pentru ca stie ce mananca, nu mai fuge de “dulce” pentru ca stie pe care sa-l aleaga, are un alt tonus de cand face sport (aici nu e meritul meu, eu doar i l-am recomandat pe Stelica) si mai ales pentru ca a putut sa pozeze pentru coperta revistei Cosmopolitan din luna mai.

DSCN1810 DSCN1851

Eu ii multumesc pentru ambitia de neclintit pentru a-si schimba stilul de viata in detrimentul unei diete trecatoare, pentru sinceritatea momentelor in care a facut abateri, pentru forta de a o lua de la capat, pentru exemplul pe care-l da celor din jurul ei, pentru dedicatia daruita in ziua in care a aparut revista Cosmopolitan. Pentru mine Claudia face parte din grupul oamenilor care au castigat lupta cu ei pentru un echilibru personal pe toate planurile.

DSCN1806 DSCN0910